귀리 효능, 부작용 확인 섭취
귀리 효능, 부작용 확인 섭취 요즘 슈퍼 푸드중 하나이기도 하고 다이어트 하시는 분들이 많이 섭취하는 곡물중에 하나인 바로 귀리입니다. 저도 이전에 다이어트하면서 귀리에 우유랑 같이 먹으면서 운동하곤 했었는데요. 이 귀리의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 작년부터 귀리는 슈퍼푸드로 알려지게 되면서 많은 다이어터들에 관심을 받았는데요. 슈퍼푸드인 귀리는 지구상에서 가장 건강한 좋은 곡물중에 하나입니다. 글루텐은 물에 용해되서 풀어지지 않는 성질을 갖는 불용성 단백질중에 하나입니다. 운동시에 단백질은 필수로 섭취해야하기때문에 이점 알아두시는것이 가장 좋습니다. 먼저 귀리는 나트륨을 배출해주는 효과가 있어서 우리 몸안에 염분수치를 낮춰주는 효과가 있습니다. 그래서 평소에 짜게 드시는 분이나 염분..
호롱이쓔
2019. 5. 15. 22:12