목디스크 자가진단 해볼까요

목디스크 자가진단 해볼까요

아침 출퇴근하면서 많은 분들이 앞을 보고가는 경우가 많지 않습니다. 주변을 둘러보면 핸드폰에 뭐가 그렇게 중요한것들이 있는지 핸드폰을 놓고 사시는 일이 거의 없는 경우인데요. 그래서 핸드폰을 본다고 목을 아래로 꺾어 핸드폰만 보다보면 목건강이 안좋아지기 시작하는데요, 오늘은 목디스크 자가진단해보려 합니다.

목은 하루종일 우리의 머리를 지탱해주고 있기때문에 가장 중요한 부분입니다. 그래서 목 삐끗 잘못하면 목도 아프고 온몸이 아프기도 하는데요.

그 만큼 신체 부위중 가장 중요한 부위라고도 볼 수 있답니다. 목디스크 자가진단 한번 걸리기 시작하면 자세 교정부터 다시하셔야 하는데요. 자가진단 해볼 수 있는 것으로 알아볼게요.

간단하게 해볼 수 있는 목디스크 자가진단으로는 몇가지 방법이 있습니다. 평소에 등이나 어깨가 자주 쑤시도 아프고 결리는 경우에 의심 해보아야 합니다. 그리고 뒷목이 계속 뻐근하다면 의심을 해보셔야하는데요.

뒷목이 땡기는 경우는 일시적일수도있지만, 그래도 목건강을 위해서는 병원을 찾아가서 진단 받아보시는것도 좋다고 생각합니다. 그리고 목을 뒤로 젖히는것이 어렵다면 이건 심히 고민해보셔야 할 사항인데요.

예전에는 휴대폰을 많이 사용하지 않아서 자연스럽게 노화된 후 그 이후에 목디스크가 생기는것이 너무나도 자연스러웠는데요. 요즘은 스마트폰이 생겨나고나서 이러한 통증을 많은분들이 호소하곤 합니다.

그래서 목에서 통증이 느껴질때 두통에 시달리기도 하시는 분들이나, 혹은 잠을 자고 일어나도 목이 뻐근하신분들 그리고 먹이 휘어져있지 않고 일자형태를 보인다 라고 여러가지 증상중에 3가지 이상 체크되시면 무조건 의심해보셔야 합니다.

그리고 이렇게 목디스크 자가진단을 통해서 나의 상태의 심각성을 파악하셨다면 지금부터 목에 좋은 스트레칭을 해주시는게 좋은데요. 위의 사진처럼 여섯가지 자세를 통해서 30초 5세트정도 해주시면 목디스크 자가진단에 좋을것같습니다.

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