닭가슴살 칼로리 100g 몇?

닭가슴살 칼로리 100g 몇?

날씨가 이제 진짜 여름으로 접어들면서 많은 분들이 운동을 시작하고있습니다. 왜냐하면 여름엔 덥기도 하고 운동하면 땀도 다른 계절에 비해서 더욱더 많이 흘릴 수 가 있기 때문입니다. 그래서 저도 최근부터 운동을 시작하긴 했는데 다이어트 하시는 분들이시라면 운동도 중요하지만 식이요법이 더 중요합니다. 그래서 오늘은 닭가슴살 칼로리가 100g 몇이나 되는지 알아보려 합니다.

사실 어떤 제품을 드시느냐에 따라서 닭가슴살 칼로리가 나뉘게 됩니다. 일반 닭가슴살 굽기거나 삶기전의 칼로리는 102kcal라고 하는데요. 어떻게 조리하느냐에 따라 다릅니다.

닭가슴살을 삶으면 칼로리가 236kcal가 된다고 하는데요. 보통 닭가슴살 드시는 분들은 직접 조리해서 드시지 않고 인터넷에서 파는곳에서 구매해서 드실텐데요.

그래서 닭가슴살 칼로리도 중요하지만 사실 닭가슴살 구매하실때에 가장 주의해야 할 사항이 한가지가 있습니다. 단백질 량이나 그런부분이 아니라 바로 염분인데요.

저도 닭가슴살 구매하기전에 이곳저곳 다양한 업체에서 여러가지로 비교해봤었는데, 이 염분양이 각각 다 다르기도하고 칼로리도 전부다 달라가지고 어디서 어떤걸 먹어야 할지 좀 고민이 많았답니다.

운동할때 미리 뱃살 빼는방법 알아보시면 전부다 평소에 배에 힘주고 다녀라, 윗몸일으키기하면 뱃살빠진다 그런말들이 있는데 사실 열량높은 운동을하면 자연스럽게 뱃살도 빠져서 닭가슴살 칼로리도 알아봐요.

요즘은 맛있게 먹고 빼자고해서 다양한 맛의 닭가슴살들이 많이 나와서 게다가 그 닭가슴살들이 칼로리가 적다고 하는데 염분이 많다면 결국 일일 염분량 초과하게되면 몸에 안좋다고해요. 그래서 식이가 가장 중요하다고 합니다.

이렇게 닭가슴살 칼로리 100g에 몇 kcal인지 알아봤는데요. 보통 230 ~ 260kcal정도 된답니다. 그렇다고 닭가슴살 하나만 먹고 운동하시면 몸에 안좋기때문에 골고루 드시면서 운동하는게 가장 좋답니다.

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